Мама-дзен, игра для уставших мам

" Добрый день, дорогие читательницы! Вас приветствует Мама-дзен! Добро пожаловать в Парк аттракционов. Этот парк создан для уставших мам, которые мечтают о гармонии в семье, хотят научиться все успевать и сохранять баланс между материнством и другими сферами жизни." 

Так начинается интереснейшая игра "Мама дзен". О чем она? О родительском выгорании, точнее как сделать , чтобы не выгореть. Ведь ежедневно мама играет кучу ролей: играя с ребенком, она становится мамой-ребенком, а собирая упрямое чадо в школу превращается в маму-прапорщика. Как сделать так, чтобы сохранить этот баланс и быть не уставшей, замученной, а прекрасной и доброй феей.. В этом вам может помочь игра. Обращайтесь, поиграем.

А пока несколько советов: главное, что нужно помнить: родительское выгорание — это не миф и может случиться с каждой мамой. Не стоит пытаться «быть сильной», лучше признать, что вам плохо и нужна помощь.

1. Максимально упростите свою жизнь. Все, что может подождать — пусть ждет. Все, что не может — делегируйте.

2. Просите о помощи. Окружающие не умеют (и не должны!) читать наши мысли. Если основной источник стресса это бардак в доме, просите кого-то (мужа, родителей) гулять с ребенком, а в это время вы понемногу будете наводить порядок.

3. Не пренебрегайте медикаментами. Сходите к терапевту, расскажите про свое состояние. Если терапевт сочтет нужным, то направит вас к неврологу, который пропишет свое поддерживающее лечение — при необходимости.

4. Организуйте свой сон. Если нет возможности спать по 8 часов в день, то хотя бы «не зависайте» в интернете, лежа в постели. И используйте дневной сон ребенка, чтобы выспаться самой.

5. Пообщайтесь с психологом. Пошатнувшееся душевное равновесие вполне реально подправить. Сейчас много возможностей.

6. Устраивайте себе маленькие радости. В течение дня делайте хотя бы пару вещей, которые вам приятны. Слушайте любимую музыку, пейте чай или кофе, которые вам нравятся.

7. Хвалите себя. Замечайте все, что вы делаете, все свои достижения и учитесь ошибаться. Старайтесь принимать ошибки как часть себя, как некую данность, в которой вы, тем не менее, прекрасны.

8. Найдите таких же, как вы. В сети есть поддерживающие группы для родителей, в которых можно просто пожаловаться и получить свою порцию внимания и сочувствия.

  И жду вас на игру. 

Жестокое обращение с детьми

Данная информация  – не попытка обвинить кого-либо из Вас в жестокости и насилии по отношению к собственному ребёнку.

Научными исследованиями установлено, что:

• насилие в той или иной форме совершается в каждой четвертой российской семье;
• ежегодно около 2 млн. детей в возрасте до 14 лет избиваются родителями;
• для 10% этих детей исходом становится смерть, а для 2 тыс.- самоубийство;
• более 50 тыс. детей в течение года уходят из дома, спасаясь от собственных родителей, а 25 тыс. несовершеннолетних находятся в розыске    дальше

Информационная безопасность

Проблема обеспечения информационной безопасности детей в сети Интернет становится актуальной в связи с постоянным ростом несовершеннолетних пользователей. Число пользователей Интернета в России стремительно растет и молодеет, доля детской аудитории среди них очень велика. Для многих российских школьников Интернет становится информационной средой, без которой они не представляют себе жизнь. Вместе с тем, в Интернете содержатся огромные массивы информации, которая является запрещенной для детей, так как может нанести вред их физическому и психическому здоровью, духовному и нравственному развитию  дальше

Отстаньте от детей! Нейропсихолог о вреде раннего развития

Очень интересная статья  Анны Владимировны Семенович — нейропсихолога, кандидата психологических наук, профессора кафедры клинической психологии ф-та психологического консультирования МГППУ. 

«Киты ни при чём!»: что делать родителю, когда все вокруг паникуют

Вторая статья о том же.... Но взгляд немного другой. Давайте задумаемся. мы, родители, сами толкаем детей в эти смертельно опасные  игры...
Мы любим говорить, что обилие информации вокруг упрощает получение знаний. Но и тревог тоже. Современный родитель не успевает разобраться с одной «страшилкой», как ему тут же начинают рассказывать о другой. Что с этим делать, чтобы не сойти с ума, и о чём действительно стоит беспокоиться, рассказывает практикующий семейный психолог Катерина Дёмина.

Время от времени на беззащитные души и уши родителей обрушивается какая-нибудь очередная «Шок! Сенсация! Спасите детей!» — в общем, дезинформация. Нас призывают бдеть, следить, обращать внимание и не проходить мимо. То вредоносные игры в телефонах, то жвачки с вирусом СПИДа, теперь вот до китов с единорогами добрались.

«Проверьте, нет ли у вашего ребёнка изображений китов и единорогов, это прямой путь к суициду! Не стоит ли у него на будильнике время 4.20? Ваш ребёнок под угрозой!».

Подростки и социальные сети

  
 Меня часто спрашивают “Как контролировать подростка в социальных сетях?”, “Сколько времени подросток может проводить в интернете?”, “Нужно ли запрещать гаджеты?”. Мне не нравится формулировка вопроса со словами “контролировать” или “запрещать”, поэтому попробуем разобраться сначала в причинах того, что подростки “уходят” в социальные сети.

Инфантильное поколение?

Автор: Малейчук Геннадий

 Уровень тревоги и страха современных родителей перед миром сейчас настолько высок, что проявляется в поистине небывалом до сих пор контроле ими своих детей. Все чаще в последнее слышу (в том числе и на терапии) о том, что современное поколение, дескать, инфантильное, то есть психологически незрелое. В основном такое мнение строится на субъективных критериях людей старшего поколения: «А вот мы в ваши годы…»; а также на жалобах родителей на детей: «Их ничего не интересует, кроме компьютера, игр, компаний…»; «Им не достает воли, настойчивости, ответственности, самостоятельности…» Наряду с субъективным мнением представителей старшего поколения присутствуют также некоторые объективные факты, а именно: постоянно отодвигающийся возраст психологического взросления – чего только стоит тот факт, что в новой периодизации, принятой ВОЗ, юношеский возраст продлен до 25 лет, а молодость находится в периоде 25-44 лет.